De moment despres de alguns km en tot tipus de superficies,he anat provant moltes coses.
Ritmes alts per mi tant en asfalt com en muntanya.Tirades llargues de muntanya,maratons,mitjes maratons,triatlons,duatlons......
Fa un any i despres de algunes lesions en anys anteriors,tenia clar que les sabatilles amb menys amortiguació m´anaven millor que les de molta amortiguació.De fet amb les voladores es amb les que millor corria....llastima que eren molt estretes......sempre que tenia alguna molestia ho atribuia a les bambes....i la busqueda ha anat fent que anes provant coses cada vegada mes extremes.....les fivefingers....les new balance....sabatilles que m´han ajudat molt a millorar la tècnica.Evidentment a la força,ja que sino trepitjes bé veus les estrelles.
Despres d´un any de correr com diuen alguns minimalista o barefoot....jo dic que ara començo a correr bè.Simplement.Abans apoyava sempre el talo....amb les conseqüències que porta.Carregar tot al pes al genoll,turmells..etc....de manera que a la que mes kms acomulava pitjor anava.Fins arribar al punt de tenir que deixar de correr.Cosa a la qual no volem arribar a ningú.
L´experència amb les minimalistes obliga a escurçar la passa,a augmentar la cadència,i a trepitjar amb el metatars.De manera que gairebè sense donar-me compte ja habia millorat molt la meva pèssima tècnica.
Això si ho analitzes et fa pensar que poder el problema no era el material,sinó un mateix.
Venint del mon de la bici i havent fet estudis biomecànics,on veus clarament que la gent que no pedala bé,es molt provable que es lesionin,arrives a moltes conclusions:Corrents com corro....ho milloro la meva biomecànica o seguirem anant pel mal cami.
Les minimalistes milloren la tecnica d´això no hi ha dubte....pero requereixen d´una llarga adaptació on ha de ser molt pàcient.Tant en les distàncies com en els ritmes.Si et passes de la ratlla.....zass!avis en forma de forts dolors musculars.Al treballar musculatura que normalment no treballes.......aquesta es queixa i molt.Per tant ara tenim un altre problema que tractar.Correm millor si,pero em d´estar molt atents.
A la meva tècnica encara li falta molt a millorar.Ara estem en la posició del cos......aprofitant la gravetat i intentant mantenir una bona cadència!
Dia a dia es van pulint petits detalls.Encara hi ha molta feina a fer.
.jpg)
